👀引きこもっていたら体重が増えてきた問題
体重が3キロ増えてしもうた……。
原因はわかっている。それは米だ。
ワタシの体重増えるとき、そこにはいつも米がある。
そして戻す方法は簡単。米を食べなければいい。
要は糖質制限ダイエット。
糖質制限しようと思うと気が付くんだけど。
安い食べものは、ほとんどが炭水化物か水。アコギな世の中（笑）
とにかく、また体重が増えてきたので、
また始めなければならない。……はぁ。
👀思えば延々ダイエットを繰り返している人生
結局、基準体重から3キロ増えたら糖質制限して減らす、
ってことを延々やっている。
もうこの人生で何十回もやっている。
そもそも体重というものは、増減させること自体があまりよくない。
なので、あまりこんなことを続けるのもよろしくない。
夜ごはんだけご飯（お米）抜きというのがいままで一番体重維持ができる方法で、ずっと実践していたはずなんだけど。
……気が付くといつの間にか食べているんだよね。
だって、目の前で夫がガンガン食べるし。
彼が食べる以上、いつもお釜にごはんがはいっているんだもの。
つまり元凶は夫。
👀これで痩せてさらに体重を維持していくぜ
で、かなり良い方法を発見してしまったので、公開しちゃう。
３食のうち、夕食だけ、ごはん（米）を抜いて、
おかずと「砂糖なしの炭酸水」で一杯やるのだ。
これがね、なんか炭酸水でうまいこと腹が膨らむし、
食事の満足度が高い。
炭酸のシュワッって感じでストレス軽減。
炭酸水を飲むから、米がなくても、おかずがしっかり楽しめる。
👀現在のヤセ状況と飲んでいる炭酸水
いま飲んでいるのは、西友のきほんのき炭酸水レモン。
一本37円。
楽天ポイントでひとケース貰えちゃったからなんだけど、
これがクセがなくてかなりおいしい。安いし。
炭酸水って、外国製の奴とか、天然炭酸水とかだと、
しょっぱいのが多いのよ。値段も高いしさ。
それが、西友のは全然しょっぱくない。
レモンも爽やか。
ドリンクを作る用なんだと思うんだけど、
ワタシはグラスに氷入れてそのまま飲んですごくおいしい。
で、数日で既に1キロ減に成功。
これはなかなか、かなりいいペースだぞ。
この素晴らしき「糖質制限＋炭酸水ダイエット」が成功したら、
提唱していこうかな！（笑）
うん……成功したらね。
それには、まず自分がヤセなきゃならんけどね……。
