👀【空腹は最大のクスリ】実践中！16時間断食とその結果【細胞の若返り効果】
昨年あたりから、
世の中やたらと"断食ブーム”だなぁ、と思っていた。
「空腹は最大のクスリ」の本をはじめとして、
・3食は食べ過ぎ
・16時間断食
・8時間ダイエット
・8：16ダイエット
みたいなキーワードを、あちこちで見かけた。
ネットニュースでもたびたび取り上げられていたからね。
👀三度の食事が最も楽しみなのに断食の決断はツライ
でも、ワタシは、えー……断食かぁ。
三度の食事が最も楽しみなのに断食は……ヤダ（笑）
と思っていたのよね。
ただ、このところ昼食後（といっても夕方だけど）
凄まじい眠気に襲われていて。
これは一体どうしたらいいの？
と微妙に悩んでいた。
👀「空腹は最大のクスリ」という本を読んだ
それで、色々調べていくうちに出会ったのが、
話題の「空腹は最大のクスリ」という本。
そして、“結局のトコロ、ワタシは食べ過ぎなのでは”
という結論に至ってしまった。
本を超簡単にまとめると、
・24時間のうち16時間は断食
・食べて良いのは8時間だけ
👀オートファジー効果による細胞の若返り
16時間断食によって、古くなった細胞が生まれ変わる、
"オートファジー効果”が得られるらしい。
細胞が若返り、健康が手に入るなんて、
あまりにも素晴らしすぎるんじゃない？
ということで、早速はじめることに。
ワタシの場合は、
朝10時起床し、14時に朝食兼昼食、21時に夕食
ということにしてみた。
👀ナッツでしのいでもめちゃくちゃお腹が空く
とりあえず、3日目現在。
めちゃくちゃお腹空いて死にそう……。
ホント、お腹がすきすぎてグーグーなる。
"コレが細胞を若返らせているんだ”と信じて耐える。
16時間の断食中もナッツは食べて良いらしいから、
家にあったクルミを食べてしのいでいたけれど。
「食べたいのはコレジャナイ」感が、半端ない（笑）
とにかく、その状態で食事をしたら、とんでもない美味しさ。
何食べても美味しいんじゃないかと思う。
今後、何か体に変化があれば報告します。
